Somos uma empresa de prestação de serviços voltada para qualidade de vida pessoal e corporativa.  

Nosso propósito é o desenvolvimento do potencial humano através de uma tomada de consciência, aprimorando assim o autoconhecimento.

Como meditar?

Meditação

É um "estado", está relacionada

a uma qualidade de atenção e

não a uma forma ou situação. Praticada por meio de técnicas milenares e contemporâneas

utiliza a auto-observação como veículo para descoberta desse estado. Alivia ansiedade, reduz o estresse, melhora a saúde mental e emocional.

                                     Mindfulness

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Significa atenção plena. Técnica de meditação baseada em métodos científicos, sem cunho religioso ou místico.

A intensão é sair do "piloto automático", ficar mais presente e agir de forma mais consciente e integra. Melhora o foco, alivia tensão, auxilia no equilíbrio emocional.

Kundalini Yoga

É conhecida como a yoga da consciência, uma 

ferramenta dinâmica e poderosa, projetada para proporcionar uma experiência de sua alma através da combinação de mantras, respirações, posturas, movimentos rítmicos e meditação.

É a arte de experimentar o infinito no finito.

Método Feldenkrais

Consciência pelo Movimento e Integração Funcional são as abordagens dessa ferramenta. Prática que integra uma série de movimentos coordenados para a melhora da auto-imagem, crescimento pessoal e ampliação da consciência.

​É como uma meditação em movimento.

    Barras de Access

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Terapia manual que permite  desprender-se dos pensamentos, idéias, condicionamentos, emoções, atitudes e crenças limitantes a partir de toques sutis na cabeça.

       Craniosacral

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Técnica manual suave que auxilia na autorregulação do sistema nervoso. Atua de forma integral para melhorar a saúde e potencializar as forças naturais que agem no processo de crescimento e desenvolvimento humano.

Benefícios

 Cada técnica tem sua melhor função e potencial, de modo geral os ganhos são alívio do estresse, ansiedade, depressão e hipertensão, auxilio no tratamento da insônia, síndrome do pânico, déficit de atenção e baixa autoestima, melhora da coordenação motora, flexibilidade e resistência, preparação para atividade física.

Como funciona

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O atendimento pode ter diversos formatos empregando uma ou mais técnicas de acordo com o perfil de cada público.

Atuamos em empresas, condomínios e em domicílio.

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Corporativo- São propostas atividades direcionadas, alinhadas com as necessidades da empresa, para o desenvolvimento do potencial humano da equipe.

Grupo- Formado a partir de 3 pessoas. As aulas tem duração de até 1 hora e meia.  A frequência varia de 1, 2 ou 3 vezes por semana . O dia e horário da aula é definido com o grupo.

Individual - A partir de uma avaliação prévia propõe-se um treinamento personalizado de acordo com as 

necessidades e anseios da pessoa. 

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Mindfulness Corporativo

Meditar é a arte de estar presente.

Está relacionada a um estado, uma qualidade de atenção e pode ser vivenciada em toda atividade.

É sair do "piloto automático" e assumir atitudes mais conscientes no seu dia a dia.

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Melhora da atenção, mais foco nas ações e aumento do potencial no planejamento são alguns dos benefícios alcançados através desta prática.

Outras vantagens cientificamente comprovadas são: alívio do stress, reduz ansiedade,   menor absentismo, elevação da resiliência, melhora das relações interpessoais, maior qualidade do sono, melhora da baixa autoestima, fortalece o sistema imunológico e amplia a inteligência emocional.

  A duração das sessões pode ser de 30 ou 45  minutos e a frequência 1, 2 ou 3 vezes por semana.

    Clique          e entre em contato com a gente que indicaremos o serviço mais adequado alinhado   com as necessidades da equipe. 

Histórico

Alexandre  Nóbrega é sócio fundador da SOMAH. Educador somático formado pelo International Feldenkrais Federation, professor de Yoga formado pelo 3HO International Institute.  

  Cursos realizados: Barras de Access , Reiki 1 e 2, Thai yoga e Hatha yoga, Humanologia e meditação mindfulness

Cursos em andamento : terapia craniosacral com Upledger Institute

Graduação em Filosofia pela UNICSUL .

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Empresas onde já trabalhou: 3HO Brasil, Energia Pura, Clube Horizonte Azul, Secretaria do Estado da Cultura, Portal de Orion, Spa Solarium, Centro Clínico Fisioteravida, Núcleo Pluri, Espaço Vajra, Casa de Prajna.

Atualmente trabalha na Bristol Myers Squibb e 

Ateliê Arte Educação e Movimento.