Somos uma empresa de prestação de serviços voltada para qualidade de vida pessoal e corporativa.
Nosso propósito é o desenvolvimento do potencial humano através de uma tomada de consciência, aprimorando assim o autoconhecimento.
Quem somos
"Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses."
Sócrates
Meditação
É um "estado", está relacionada
a uma qualidade de atenção e
não a uma forma ou situação. Praticada por meio de técnicas milenares e contemporâneas
utiliza a auto-observação como veÃculo para descoberta desse estado. Alivia ansiedade, reduz o estresse, melhora a saúde mental e emocional.
Como meditar?

Yoga Somática
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É o resultado do diálogo entre dois conhecimentos: a ciência do Yoga e o método Feldenkrais.
O propósito da prática é ampliar a atenção perceptiva (awareness) a partir da experimentação
de consciência pelo movimento, posturas de yoga, exercÃcios de respiração, vibrações sonoras, relaxamento e técnicas de meditação combinadas. Melhora postura, aumento da consciência de si próprio.
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Mindfulness
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Significa atenção plena. Técnica de meditação baseada em métodos cientÃficos, sem cunho religioso ou mÃstico.
A intensão é sair do "piloto automático", ficar mais presente e agir de forma mais consciente e integra. Melhora o foco, alivia tensão, auxilia no equilÃbrio emocional.
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Kundalini Yoga
É conhecida como a yoga da consciência, uma
ferramenta dinâmica e poderosa, projetada para proporcionar uma experiência de sua alma através da combinação de mantras, respirações, posturas, movimentos rÃtmicos e meditação.
É a arte de experimentar o infinito no finito.
Método Feldenkrais
Consciência pelo Movimento e Integração Funcional são as abordagens dessa ferramenta. Prática que integra uma série de movimentos coordenados para a melhora da auto-imagem, crescimento pessoal e ampliação da consciência.
​É como uma meditação em movimento.

Barras de Access
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Terapia manual que permite desprender-se dos pensamentos, idéias, condicionamentos, emoções, atitudes e crenças limitantes a partir de toques sutis na cabeça.
Craniosacral
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Técnica manual suave que auxilia na autorregulação do sistema nervoso. Atua de forma integral para melhorar a saúde e potencializar as forças naturais que agem no processo de crescimento e desenvolvimento humano.
BenefÃcios
Cada técnica tem sua melhor função e potencial, de modo geral os ganhos são alÃvio do estresse, ansiedade, depressão e hipertensão, auxilio no tratamento da insônia, sÃndrome do pânico, déficit de atenção e baixa autoestima, melhora da coordenação motora, flexibilidade e resistência, preparação para atividade fÃsica.
Como funciona
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O atendimento pode ter diversos formatos empregando uma ou mais técnicas de acordo com o perfil de cada público.
Atuamos em empresas, condomÃnios e em domicÃlio.
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Corporativo- São propostas atividades direcionadas, alinhadas com as necessidades da empresa, para o desenvolvimento do potencial humano da equipe.
Grupo- Formado a partir de 3 pessoas. As aulas tem duração de até 1 hora e meia. A frequência varia de 1, 2 ou 3 vezes por semana . O dia e horário da aula é definido com o grupo.
Individual - A partir de uma avaliação prévia propõe-se um treinamento personalizado de acordo com as
necessidades e anseios da pessoa.
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Mindfulness Corporativo
Meditar é a arte de estar presente.
Está relacionada a um estado, uma qualidade de atenção e pode ser vivenciada em toda atividade.
É sair do "piloto automático" e assumir atitudes mais conscientes no seu dia a dia.

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Melhora da atenção, mais foco nas ações e aumento do potencial no planejamento são alguns dos benefÃcios alcançados através desta prática.
Outras vantagens cientificamente comprovadas são: alÃvio do stress, reduz ansiedade, menor absentismo, elevação da resiliência, melhora das relações interpessoais, maior qualidade do sono, melhora da baixa autoestima, fortalece o sistema imunológico e amplia a inteligência emocional.

A duração das sessões pode ser de 30 ou 45 minutos e a frequência 1, 2 ou 3 vezes por semana.
Clique e entre em contato com a gente que indicaremos o serviço mais adequado alinhado com as necessidades da equipe.
Alguns clientes atendidos




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Histórico
Alexandre Nóbrega é sócio fundador da SOMAH. Educador somático formado pelo International Feldenkrais Federation, professor de Yoga formado pelo 3HO International Institute.
Cursos realizados: Barras de Access , Reiki 1 e 2, Thai yoga e Hatha yoga, Humanologia e meditação mindfulness
Cursos em andamento : terapia craniosacral com Upledger Institute
Graduação em Filosofia pela UNICSUL .
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Empresas onde já trabalhou: 3HO Brasil, Energia Pura, Clube Horizonte Azul, Secretaria do Estado da Cultura, Portal de Orion, Spa Solarium, Centro ClÃnico Fisioteravida, Núcleo Pluri, Espaço Vajra, Casa de Prajna.
Atualmente trabalha na Bristol Myers Squibb e
Ateliê Arte Educação e Movimento.

Contato
Telefone
11 99613-5140
